Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Модернизированный гантельно-гиревой комплекс Минотавр. Гиря - 16 кг, гантели - 2 х 17.5 кг

Выкладываю целиком, без склеек, сокращений и ускорений. Это покруче Табаты будет, скажу я вам. И намного!
Комплекс состоит из:
- трастеры с гирей
- свинги гирей
- тяга гири к подбородку
- тяга гантелей к поясу в наклоне
- становая с гирей
Начинаем с 10 повторов каждого упражнения по очереди. Затем переходим на 9, 8, 7 и т.д. Между кругами допускается небольшой отдых, хотя я видел, что Минотавр выполняется и вовсе не опуская гири на землю. Вот это настоящие минотавры!
Пока делал, возможно, что где-то и обсчитался, надо бы на бумажке отметки делать. Но в целом суть та же